티스토리

운동 부족 시 꼭 해야 할 의자 운동 4가지 (feat. 전신 근육 자극 효과)

하루전 2025-06-30 16:36

많은 현대인은 하루 대부분의 시간을 의자에
앉아 보낸다. 질병관리청에 따르면 19세
이상 성인의 하루 평균 좌식 시간은 2023년
기준 하루 9시간에 달한다. 문제는 좌식
시간이 길어질수록 건강은 나빠진다는 점이다.
2018...

# 4가지

출처
https://mkpark02.tistory.com/entry/운동-부족-시-꼭-해야-할-의자-운동-4가지-feat-전신-근육-자극-효과

하루전 2025-06-30 16:36

목록 방문하기

작성자 다른 게시물

에어컨 바람에 몸이 안 좋다면 레지오넬라증 의심 필수기온이 오르며 본격적인 무더위가 시작되자 에어컨 사용도 늘고 있다. 더위는 피할 수 있을지 모르지만, 오랜 시간 에어컨 바람을 쐬면 흔히 ‘냉방병’이라고 생각되는 증상이 나타나기 쉽다. 단순히 감기라고도 생각할 수 있지만,

자궁경부이형성증의 주요 원인과 위험요인자궁경부이형성증은 자궁경부세포가 비정상적으로 변형된 상태를 의미합니다. 이는 자궁경부암으로 발전할 수 있는 전암 병변으로, 정기적인 자궁경부세포 검사를 통해 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이형성증은 세포 변화의

적절한 치료 없이 방치하면 만성화되는 허리 통증허리 통증은 현대인의 고질병으로 자리 잡았습니다. 흔히 겪는 증상인 만큼 많은 사람들이 이를 단순한 근육통으로 간주하고 방치하기도 합니다. 그러나 반복되거나 오래 지속되는 통증은 단순한 근육통이 아닐 수 있으며, 그 뒤에 더

뇌동맥류, 동맥이 서서히 부풀다가 결국 파열돼 생명을 위협‘뇌’가 제대로 기능하려면 혈액을 통해 산소와 영양소가 지속적으로 충분히 공급돼야 한다. 이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 심장에서 목을 거쳐 올라오는 굵은 동맥이다. 뇌 속에서는 이 뇌동맥을 중심으로 작은 동맥과 모세혈관

변비 개선에 효과적인 3가지 요가 자세 (feat. 누구나 쉽게 어디에서나)변비는 단순한 배변 불편을 넘어 삶의 질을 떨어뜨리는 문제다. 스트레스, 불규칙한 식사, 과도한 다이어트, 장거리 이동 등 원인도 다양하다. 시간이 지나면 복부 팽만감, 통증, 집중력 저하로 일상 리듬이 무너질 수 있다. 약

척추전방전위증의 정확한 구분법과 치료법, 그리고 예방 습관갱년기 이후 나타나는 허리 통증은 단순한 피로나 노화 증상으로 오인하기 쉽다. 하지만 이는 척추 질환인 ‘척추전방전위증’의 신호일 수 있다. 특히, 갱년기 여성에게 주로 호발 하는 이 질환은 우리가 흔히 알고 있는 협착증,

손목터널증후군 자기 진단법 (feat. 손 저림, 무시하면 큰코)손목터널증후군은 손목터널 내의 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이 질환은 주로 손목을 반복적으로 사용하는 작업에서 발생하며, 키보드 타이핑, 스마트폰 사용, 가사 노동 등이 대표적인 원인입니다. 또한, 임신, 비

사마귀 방치하면 병변 늘고 통증 유발 (feat. 초기 대응 필수)피부에 작은 돌기처럼 생기는 사마귀는 단순한 미용 문제로 여겨지기 쉽지만, 사실은 인유두종바이러스(HPV) 감염에 의해 발생하는 전염성 질환이다. 면역력이 약해졌을 때 쉽게 생기며, 방치할 경우 점점 커지고 다른 부위로 퍼지

햇빛 알레르기가 생기는 원인과 증상 그리고 일상 속 예방법햇볕에 잠깐만 노출됐을 뿐인데, 피부가 따갑고 가렵거나 붉은 발진이 생긴다면 ‘햇빛 알레르기’를 의심해 볼 수 있다. 이는 자외선 등에 면역계가 과민하게 반응해 생기는 피부 질환으로, 전문가들에 따르면 국내 인구의 약 1~5

탈모의 원인, 치료 그리고 예방법 (feat. 잘못된 상식)탈모증은 건강상 심각한 문제를 초래하진 않지만, 한번 시작되면 어떤 질병보다 큰 정신적 스트레스를 유발한다. 그래서 탈모와 관련된 민간 상식도 많고, 이를 따라 하는 사람들도 적지 않다. 하지만 우리가 알고 있는 탈모 상식

구강암의 주요 원인과 대표적인 증상, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법구강은 음식을 씹고 삼키는 소화의 시작점이자, 발성과 의사소통을 가능하게 하는 중요한 기관이다. 그러나 외부 환경에 지속적으로 노출되는 구조적 특성으로 인해 감염성 질환에 취약하며, 반복적인 자극이나 염증이 누적되면 암이 발

난시의 원인과 종류별 증상, 교정 방법 (feat. 젊은 나이에 백내장)잠깐 쉬는 사이에도 스마트폰을 놓지 못하는 현대인들이 건강한 시력을 유지하는 일은 점점 더 어려워지고 있다. ‘2023년 안경 사용 실태조사’에 따르면 만 19세 이상 성인 1,500명 중 약 70%가 안경이나 콘택트렌즈를