첫 끼가 제일 중요! 살찌는 최악의 5가지 아침 식사 메뉴건강한 아침 식사를 원한다면 설탕과 밀가루를 피하고 섬유질과 단백질이 포함된 균형 잡힌 음식을 섭취하도록 하자. 1. 설탕 폭탄, 시리얼시리얼은 영양분이 강화된 제품처럼 보이지만, 대부분 설탕 덩어리다. 혈당을 급격히 올려
과학자들이 말하는 러너스 하이 5가지 부작용러너스 하이 때 체내에서 생성되는 ‘엔도카나비노이드’는 대마에 들어 있는 정신 활성 화합물이기도 하다. 1. 운동 중독지난 30여 년 간 러너스하이는 ‘엔돌핀 분비’로 인한 행복감이라고 알려져 왔으나, 최근 연구는 다르다.
고무줄의 재발견, 고무줄로 깔끔하게 정리하는 9가지 비법작고 흔하지만 무궁무진한 활용도를 가진 고무줄! 집에서 굴러다니는 고무줄 활용법. 1. 전자기기 케이블 정리우리 인생처럼 제멋대로 뒤엉켜 꼬여버린 선들도 고무줄로 간단하게 정리할 수 있다. 충전기, 이어폰, USB 케이블 등
말리카 파브르(Malika Favre), 프랑스, 삽화가, 1982-현재말리카 파브르(Malika Favre), 프랑스, 삽화가, 1982-현재프랑스 출신의 '말리카 파브르'는 단순한 일러스트에 기하학적 패턴을 결합시키는 그래픽 아티스트입니다. 선천적으로 심한 사시를 가지고 태어나 수술로 교
자신감 떨어졌을 때 절대 하면 안되는 7가지 행동사람이 허리를 쫙 펴고 입꼬리를 쫙 올리면 세상에 못할 일이 없다. 1. 자아 비판하기자신감이 떨어졌을 때, 스스로를 지나치게 비난하거나 잘못한 점을 계속 찾아내면 안 된다. 스스로의 가치관을 부정하고 자아를 비난하는 자기세
반려동물과 겨울 호캉스 가능한 국내 호텔 3곳언제 어디서나 함께 떠나는 겨울 휴가. 1. 코트야드 메리어트 서울 보타닉 파크코트야드 메리어트 서울 보타닉 파크는 반려견과 호캉스를 즐길 수 있는 ‘펫밀리(펫+패밀리) 패키지’를 운영 중이다. 객실 내에는 배변 패드, 식기
포항 곤륜산 패러글라이딩 활공장 (feat. 인생 샷 명소로 딱!)“어머 너 몇 살이니? 힘들지 않아?”정상에서 내려오던 이들이 비탈진 길에 멈춰 서서 신기한 듯, 아니 듣기에 따라선 애처롭게 묻고 있어요. “올해 두 돌 됐어요. 해봐. 할머니가 나이 알려줬잖아.”얼핏 올려다보니 젊은 할머
직장 내 외로움이란 독버섯을 몰아내는 6가지 효과적인 방법'외로움과 고립감이라는 유행병(Our Epidemic of Loneliness and Isolation)' 미국 공중보건서비스단(PHSCC)이 지난 2023년 발간한 보고서의 제목입니다. 공중보건서비스단장이자 연방 의무총감인
알렉스 카츠(Alex Katz), 미국, 예술가, 1927-현재알렉스 카츠(Alex Katz), 미국, 예술가, 1927-현재대담한 단순함과 강렬한 색상이 특징인 '알렉스 카츠'의 그림은 대부분이 폭 3~4m가 되는 커다란 작품들입니다. 1960년대 초 영화와 TV, 빌보드 광고 등
