티스토리

[건강한 다이어트 vol.2] 올바른 단백질 & 지방 섭취 (feat. 과당 & 글리코겐)

34일전 2024-11-23 00:09

올바른 단백질 & 지방 섭취 저번에는
탄수화물에 대해서 정리했죠이번엔 나머지
3대 영양소인 단백질 & 지방
섭취에 대해서 정리해보겠습니다저번글을
못보신 분들은 다음 링크를 참조해주세요(링크) *단백질 -몸의
다양한 구성 성분 재료로 사용(근육,
뼈, 연...

# 과당# 글리코겐# 나쁜기름# 단백질# 동물성 기름# 식물성 기름# 오블완# 올바른 단백질 섭취# 올바른 지방 섭취# 정상 체지방률# 지방# 티스토리챌린지

출처
https://re-view-lee.tistory.com/205

34일전 2024-11-23 00:09

목록 방문하기

작성자 다른 게시물

[육아일지 vol.12] 2020년대 이후 변경된 아기 이유식 총 정리 (feat. 이유식 표 다운로드)아기 이유식 총 정리이제 곧 우리 아기가 6개월을 바라보고 있습니다모든 부모가 그러하듯 아기가 나보다 더 건강하고, 똑똑하기를 바라죠그래서 이번에는 한번 이유식에 대해서 공부해 보았어요 우선 이유식이 왜 필요한지 먼저 간단하게 정리해 보겠습니다 *이유식이 중요한 이유

Netflixs Culinary Class Wars vol.2 (Share Google Maps links to restaurants & how to booking)'Culinary Class Wars' (List of restaurants from the 80 Black Spoon Chefs) Pls, refer to this Google Maps link for your tra

Netflixs Culinary Class Wars vol.1 (Share Google Maps links to restaurants & how to booking)'Culinary Class Wars' (List of restaurants from the 20 White Spoon Chefs) Pls, refer to this Google Maps link for your trav

[엑셀 팁] Excel 엑셀 파일 암호 비번 해제 제거 방법 (feat. 암호 설정 방법)엑셀 파일 비번 해제 방법 제 블로그에 올라와있는 대부분의 파일들은 암호가 걸려있습니다암호는 비밀댓글을 달아주시면 바로바로 알려드리고 있는데요매번 열 때마다 비번 치는 거 귀찮으시죠?아시는 분들은 이미 다들 아시겠지만다음은 간단하게 비번을 해제하고 사용할 수 있는 2가

(한국투자증권) 한투 공동인증서 갱신 초간단 방법 (feat. 홈페이지 오류 개 짜증나죠?)한투 공동인증서 갱신 초간단 방법안내대로 홈페이지 들어가서 로그인하고, 적고 해도 오류 뜨고 안되고 짜증 나죠?저도 이것 때문에 엄청 스트레스받았었는데요알고 보니 너무나 간단한 일이었어요 ㅡㅡ;;단 이미지 한 장으로 설명 끝

[경기도 하남 아기랑 갈만한 식당 추천 ①] 삼동소바 하남미사점(자가제면 일식 소바 전문점) 삼동소바 하남미사점용인 기흥에 본점이 있는 꽤 유명한 프랜차이즈 식당인데요올해 초 하남에도 오픈한 삼동소바를 한번 추천해 봅니다한번 가보고 맘에 들어서 올해만 두 번째 방문하면서 블로그로 정리해 봐요웬만하면 이제 2번 이상 가는 집만 블로

헬스 초보자 운동 루틴 계획 짜보기 (feat. 계획표 다운로드)헬스 초보 운동 계획 짜기거진 40이 다 되어 애 아빠가 되었네요...이대로는 아이가 조금 더 크면 제대로 놀아주지 못하겠다 싶었습니다...그래서 몸을 좀 만들어야겠다는 생각이 들더군요한번 다음과 같이 계획을 세워서 꾸준하게 운동을 해보고자 합니다 @초보자 운동 (3

[육아일지 vol.11] 하남시 마일스톤 소아과 2차 영유아 검진 예약 성공 팁!!!마일스톤 소아청소년과 의원 2차 영유아 검진 예약 성공기!!! 어느덧 아기가 태어난 지 4개월 차가 되었습니다이제 2차 영유아 건강 검진을 받아야 할 시기가 되었네요(2차 검진 시기 4~6개월 사이)경기도 하남에서 어디가 가장 유명한지 알아보니 이 병원이 제일 핫

[건강한 다이어트 vol.4] 살 찌는 이유 10가지 (feat. 이것들만 지켜도...)*살찌는 이유 10가지 다음은 과학적으로 접근한 살이 찌는 이유 10가지를 정리해 보았습니다자가 점검 차원에서 한번 읽어보시길 바랍니다혹시라도 살이 찌고 싶으신 분들은 이대로 하면 되겠죠? ㅎㅎ 1, 잦은 음식 섭취 -눈떠서 자기 전까지 장이 쉴 시간 없이 음식을 먹음

[건강한 다이어트 vol.5] 지방 분해 활성화 6가지 습관 (feat. 오토파지 - 건강한 식습관, 한글파일 다운로드)*대사를 개선하여 지방 분해 활성화 시키는 6가지 습관 1, 나쁜 음식 끊기-설 · 밀 · 나 · 튀 = 설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀긴 음식 -가공 식품(대부분 설밀나튀 함유), 술(대부분 설탕 함유)-독소 채소 (생 케일, 생시금치, 생근대 등 - 농약 완전 제

[건강한 다이어트 vol.3] 다이어트 관련 호르몬 (feat. 코르티솔, 멜라토닌, 성장 호르몬, 포만감 호르몬)다이어트 대표 호르몬 다음은 다이어트에 크게 작용하는 호르몬 4가지 정보를 추려보았습니다*코르티솔-주로 스트레스 자극에 맞서 분비되는 호르몬 -해 뜨면서 높아지기 시작하여 오전 9시쯤 최고점에 이르러 잠에서 깨움(낮 시간 동안 활동하게 도와줌) -해 질수록 점점 낮아

[건강한 다이어트 vol.1] 올바른 탄수화물 섭취 (feat. 저탄수화물 식단)올바른 탄수화물 섭취 탄수화물은 우리 몸에 기본적인 에너지를 공급하는 중요 영양소 중 하나입니다하지만 잘못 먹거나 과하게 먹을 경우 오히려 역효과를 가지고 오는데요다음은 올바른 탄수화물 섭취에 대해서 정리해 보겠습니다이는 분명히 건강한 다이어트와 건강한 식습관에 도움이