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잠 잘 오게 하는 6가지 음식 (feat. 키위, 바나나, 그리고 우유)

51일전 2024-11-12 18:33

단, 잠자리에 들기 2시간 전에 먹는 것이
좋다. 1. 키위골드키위, 그린 키위
모두 좋다. 키위는 세로토닌과 엽산이
풍부해 수면에 긍정적인 영향을 미친다.
연구에 따르면 자기 전에 키위를 두 개
정도 먹으면 잠드는 시간과 ...

# 2시간

출처
https://mkpark03.tistory.com/entry/잠-잘-오게-하는-6가지-음식-feat-키위-바나나-그리고-우유

51일전 2024-11-12 18:33

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