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스탠딩 카프 레이즈 운동 발목과 종아리 근육 강화에 탁월한 효과!

626일전 2023-10-14 07:14

스탠딩 카프 레이즈 운동은 발목과 종아리
근육을 강화하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
이 운동은 서셔서 나 앉은 자세에서 언제든지
할 수 있어 편리합니다. 발을 어깨너비로
벌리고 발끝을 들어 올린 뒤 다시 내리는
동작을 반복합니다. 이렇게 하면 발목의
유연성과 힘을 향...

# 근육 작동 원리# 발목 강화# 부상 예방# 세트/횟수# 스탠딩 카프 레이즈 운동# 운동 방법# 운동 자세# 일일 루틴# 종아리 근육# 주의사항

출처
https://hollycrap.tistory.com/entry/스탠딩-카프-레이즈-운동-발목과-종아리-근육-강화에-탁월한-효과

626일전 2023-10-14 07:14

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